Hemorroides

Parlem d'un tema que sovint fa una mica de vergonya, però que és molt més comú del que pensem: les hemorroides. Sabies que són estructures vasculars normals de l'anus que, quan s'inflamen o augmenten de mida, poden causar molèsties? Poden ser internes, que no solen fer mal però poden sagnar, o externes, que són les que provoquen picor, coïssor i un dolor que pot arribar a ser molt intens.  

Si pateixes aquesta molèstia, pren nota d'aquests consells bàsics que pots aplicar a casa:

🔹 Fes banys d'aigua tèbia o fresca 3 o 4 vegades al dia (t'ajudarà a alleujar-ne el dolor o la molèstia)

🔹 Utilitza roba interior de cotó i mantén una bona higiene, evitant fregar la zona i sense fer servir tovalloletes perfumades.

🔹 Evita l'ús de laxants irritants, ja que empitjoraran la situació.

🔹 Si tens una hemorroide prolapsada que habitualment pots recol·locar, fes-ho molt suaument i només si no provoca un dolor intens. Si no és possible o el dolor és important, consulta un professional sanitari.  

💡 I com ho fem per prevenir-ne l'aparició?

⚖️ Controla el pes: És important controlar el sobrepès i l'obesitat. Procurar mantenir un pes adequat redueix la pressió sobre les venes de la zona pèlvica i rectal, ajudant a prevenir la seva inflamació.

🧘‍♀️ Evita l'estrès: El ritme frenètic i l'ansietat poden alterar el nostre trànsit intestinal i empitjorar el restrenyiment, un dels principals enemics en aquests casos.

💧 Alimentació i hidratació: Evita el restrenyiment augmentant la ingesta d'aigua i d'aliments rics en fibra, com la fruita, la verdura i els productes integrals. Algunes persones noten que els aliments molt picants, l'alcohol o el cafè empitjoren les molèsties. Si és el teu cas, pot ser útil reduir-ne el consum. 🏃‍♂️ Més moviment: Realitza alguna activitat física almenys 30 minuts al dia. Evita estar moltes hores seguides assegut o dret i procura moure't amb freqüència.

🚽 Bons hàbits al bany: No aguantis mai les ganes d'anar al lavabo, no facis esforços excessius a l'evacuar i no hi passis més temps del necessari (intenta no distreure't amb el mòbil!).

Si les molèsties ja han aparegut i necessites una solució per calmar el dolor o la picor, passa per la farmàcia. T'assessorarem per trobar el millor tractament amb tota la discreció i confiança que et mereixes. 💙